She-Art (Ее творчество)

24 апреля в клубе "Самопознание" мы занимались творчеством.

  
За три часа пятеро женщин, не очень-то знакомых раньше со скраббукингом, сделали  своими руками вот такие милые картинки. Нам помогали чудесные  учителя и

Панча-карма в Индии

Индия, февраль 2012

Местность Южный Кург в штате Карнатака (юго-западная часть Индии)

В феврале нынешнего года, мы с Надей были в Индии, в аюрведической клинике. Вначале – пестрая куча впечатлений. Поездка была задумана больше года назад. Когда-то, в 2004 году, я «случайно» прошла в Индии оздоровительный курс. Это  была панча-карма, комплекс лечебных процедур  аюрведы - древней индийской науки о здоровье. В Индии традиционно «аюрведическим» местом считается другой штат -  Керала – на побережье Индийского океана. Мы же искали определенное качество лечения. Наши коллеги и друзья  рекомендовали нам доктора Р., именно к нему мы записались и

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА БУБНОВСКОГО

Гимнастика для суставов лежа

(после сна и для людей с ограниченной подвижностью суставов)

Комплекс рекомендует Сергей Бубновский (книга «Остеохондроз – не приговор», ЭКСМО, Москва, 2011,стр.81-95).

Привожу его здесь специально для  тех из вас, мои коллеги по оздоровительным занятиям, кто пока ограничен в возможностях двигаться.

Стопа

С Т О П А

«Практика показывает, что состояние позвоночника зависит не только от состояния его глубоких мышц, обеспечивающих непосредственное питание костно-хрящевой основы, но и от состояния основных крупных суставов, среди которых необходимо выделить, прежде всего, суставы нижних конечностей, которые являются амортизационной системой.

И стопа вместе с голеностопным суставом занимает, пожалуй, ключевое место при выполнении этой миссии».

Стопа + голеностоп = 27 костей, 27 мышц и 109 связок

У П Р А Ж Н Е Н И Я   Д Л Я   С Т О П Ы (после сна, на кровати)

Показания: плоскостопие; подагра; шпоры стопы; артрит голеностопного сустава; после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии; варикозное расширение вен; отечность голеностопного сустава (лимфостаз); мигрень.

Упражнение № 1